I segreti sorprendenti di Luann de Lesseps per rimanere in forma a 59 anni

Luann de Lesseps ha rivelato i suoi segreti sorprendenti per mantenersi in forma a 59 anni, condividendo pratiche alimentari e stili di vita che possono essere d’aiuto per chiunque desideri migliorare la propria salute.
consigli per un’alimentazione sana
Nell’ambito di un’intervista, l’ex protagonista di “Real Housewives of New York City” ha suggerito: “Non si dovrebbe bere mentre si mangia”. Secondo Luann, i comuni comportamenti alimentari, come bere bevande fredde durante i pasti, possono ostacolare la digestione, che inizia nella bocca. “La salivazione avviene perché, quando si è affamati, i succhi digestivi cominciano a lavorare”; questo è uno dei segreti appresi durante il suo soggiorno in centri benessere austriaci.
Tra le altre raccomandazioni, spicca l’importanza di masticare lentamente, prestando attenzione a ciò che si consuma, e di evitare di bere durante i pasti. Luann sottolinea che gli europei tendono a preferire piccole porzioni di vino, un’abitudine alimentare che potrebbe contribuire alla loro forma fisica più snella.
strategia di idratazione
De Lesseps suggerisce di bere acqua 20 minuti prima e 20 minuti dopo i pasti, per non diluire gli enzimi digestivi. Questo approccio sarebbe determinante per mantenere un buon stato di salute.
approccio alle porzioni e ai tempi dei pasti
In merito al controllo delle porzioni, Luann ha notato come in America vi sia una tendenza a servire porzioni abbondanti. “Mangiare lentamente permette di riconoscere quando si è soddisfatti. La mente ha bisogno di tempo per registrare la sazietà”, ha spiegato. Per il pranzo, consiglia una combinazione di proteine e insalata, raccomandando di evitare l’insalata dopo le 18.00.
intermittent fasting e scelte alimentari
Inoltre, Luann ha condiviso il suo amore per il intermittent fasting, un metodo dietetico in cui si mangia per sole otto ore al giorno. Questo approccio prevede di evitare cibi dopo le 18.00 per non disturbare il sonno a causa della digestione. “Se si mangia carne rossa di sera, è probabile svegliarsi nel mezzo della notte”, ha avvertito.
importanza dell’attività fisica
Rimanere attivi è un altro elemento chiave per Luann. “Sono una sportiva e credo che mantenersi in movimento sia essenziale per restare in forma”, ha affermato. Sia che si tratti di acquagym, di una semplice passeggiata o di una lezione di SoulCycle, l’importante è mantenere il corpo in movimento.
In definitiva, Luann de Lesseps propone un approccio equilibrato all’alimentazione e una presenza costante di attività fisica per ottimizzare la propria salute e benessere.